莴笋,很多企业食堂都会经常看到的菜式,那么到底常吃莴笋的好处有哪些呢?今天就让深圳食堂承包公司绿都膳食集团小编来跟大家一起说说!莴笋,是含多种营养成分的蔬菜之一,每500克含蛋白质3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、钙36毫克、铁12毫克、硫胺素0.12毫克、核黄素0.2毫克、尼克酸2.4毫克、维生素C125毫克。莴笋性寒,入肠胃经,有利五脏、通经络、清胃热、去口臭、明目等功效,并具有清热、利尿、通乳等作用。需要特别指出的是,莴笋叶的维生素含量比莴笋还要高6倍,维生素C高15倍,所以,企业食堂承包公司常煮莴笋叶对牙齿健康有