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膳食管理告诉您如何在节后调整饮食,国庆期间，饮食多以油腻为主，肠胃负担很大，节后最好多吃红色果蔬，如红苹果、红山楂等。苹果口感清爽又能帮助消化，其中的果胶有助于解除油腻;而山楂可以消食健胃，是节后清理肠胃的最佳选择之一。东莞饭堂承包向您介绍一下如何在节后控制营养平衡。 其次，西红柿和胡萝卜也是不错的选择，可以适当食用。另外，还可以泡一些花果茶，当做下午茶喝，味道清爽，对胃肠道也有一定的好处。花果茶可以用玫瑰、柠檬、菊花等自己制作，也可以到超市买现成的。  大麦菊花茶(滋养脾胃) 很多人一直有喝大麦茶的习惯，喝上一杯热的大麦茶，胃里暖暖的，很舒服，而且可以缓解寒凉食物对脾胃的刺激，特别适合老人和孩子。而大麦茶作为一种麦类，即使晚上喝也不会影响睡眠。 餐饮管理可以将大麦茶和菊花、桂圆一起泡茶喝，味道清香、甘甜。若没有大麦茶，可用陈皮替代，其具有很好的疏肝理气的作用。另外，肉类吃多了容易导致积食，可以做点萝卜汤，有消食化积的作用。 凉拌海白菜(清爽低脂) “节日病”一般都是吃出来、喝出来的，尤其是春节，很多人都将适度饮食的原则抛在脑后，大吃大喝，导致胃溃疡、急性胃肠炎等消化道疾病。 节后调理，除了可以喝一些煮得比较软烂的粥外，还可以搭配一道小凉菜。我比较推荐海藻类，凉拌海白菜就很不错，其具有低热量、低脂肪的特点，而且口感清爽，胃口不好的人建议尝试一下。 广东和兴隆餐饮服务管理有限公司 是一家专业承包工厂、企事业单位食堂，并集食堂托管、食材保鲜配送、厨房设计安装和承办工厂大型聚餐团圆饭、尾牙宴席等服务为一体的专业膳食服务公司。公司依靠雄厚的经济实力及强大的竞争能力，从事餐饮服务多年。公司在长期的发展中，因为诚信、优质的经营原则，精细的规范化管理，敬业的标准化服务，深受各企事业领导及员工的信赖。佳肴公司将真诚为企业服务。 |
